RSS Titelhttp://tallriksmodellen.se/default.aspxsvHej Marie, Om nu en måltid ska bestå av en viss procent kolhydrater, men mjöl är förbjudet och potatis har hög GI, vad ska man äta för kolhydrater? Jag har en känsla att det är just kolhydraterna som gör mig mätt.....Tusen tack:) Annikahttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1395<p>Hej Annika,<br /><br />Det beror lite p&aring; vilken fas du &auml;r i. Om du precis har b&ouml;rjat med GI och vill rivstarta &auml;r det inte bra med varken mj&ouml;l eller potatis.<br /><br />Om du d&auml;remot har kommit en bit p&aring; v&auml;gen kan du &auml;ta dinkelmj&ouml;l och stekt potatis. Fullkornspasta g&aring;r ocks&aring; bra men sk&ouml;lj den g&auml;rna under kallt vatten och v&auml;rm upp igen.<br /><br />Annars &auml;r mitt b&auml;sta tips att &auml;ta (proteinrika) &auml;gg i alla dess former. Det m&auml;ttar v&auml;ldigt bra!<br /><br />Lycka till!<br /><br />V&auml;nligen,<br /><br />Marie Hagberg</p>Sat, 03 Jul 2010 19:00:56 GMThttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1395Hur ska midjemåttet vara?http://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1394<p>Av h&auml;lsosk&auml;l b&ouml;r midjan vara max 88 cm f&ouml;r kvinnor och 102 cm f&ouml;r m&auml;n.</p>Sun, 07 Mar 2010 08:50:47 GMThttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1394Vad består "medelhavskost" av?http://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1393<p>Traditionell medelhavskost &auml;r rik p&aring; gr&ouml;nsaker, spannm&aring;l, olivolja och n&ouml;tter. Den inneh&aring;ller mer fisk och f&aring;gel &auml;n r&ouml;tt k&ouml;tt samt endast lite mejeriprodukter och socker.</p>Sun, 07 Mar 2010 08:49:42 GMThttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1393Kan jag sänka mitt blodtryck genom att ändra kosthållningen?http://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1392<p>Det finns en kost som har utformats speciellt f&ouml;r att s&auml;nka h&ouml;gt blodtryck - DASH (dietary approach to stop hypertension).<br /><br />Den inneh&aring;ller mycket frukt, gr&ouml;nsaker, magra mj&ouml;lkprodukter, kyckling, fisk och fullkornsbr&ouml;d. Dock endast lite r&ouml;tt k&ouml;tt och s&ouml;tsaker.<br /><br />I en amerikansk unders&ouml;kning har den s&auml;nkt blodtrycksniv&aring;erna med i snitt&nbsp; 11/5,5 mm Hg i en grupp med h&ouml;gt blodtryck.<br /><br />K&auml;lla: <a target="_blank" href="http://www.halsavetenskap.se">H&auml;lsa &amp; vetenskap</a></p>Sun, 07 Mar 2010 08:48:13 GMThttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1392Vad menas med GB, glykemisk belastning?http://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1391<p>GB tar h&auml;nsyn till vilken p&aring;verkan en normalportion av ett visst livsmedel har p&aring; blodsockret och d&auml;rmed insulinproduktionen.</p>Tue, 23 Feb 2010 10:36:29 GMThttp://tallriksmodellen.se/faqsvar.aspx?QuestionID=1391