Tallriksmodellen
Och andra sätt att gå ner i vikt
 
 Tallriksmodellen - olika typer
 

Tallriksmodellen för kroppsarbetare

Tallriken ska bestå till hälften av potatis, pasta eller ris.  En fjärdedel ska bestå av grönsaker - ev med en god dressing på. En fjärdedel ska bestå av proteiner i form av kött, fisk, ägg eller vegetarisk mat. Häll gärna på lite god sås och komplettera med en bit bröd.

Drick mjölk, juice eller lättöl till. Frukt till efterrätt.