Tallriksmodellen
Och andra sätt att gå ner i vikt
 
 Tallriksmodellen - olika typer
 

Tallriksmodellen för sportiga

Tallriken ska bestå till hälften av kolhydrater (potatis, pasta eller ris), ¼ protein i form av kött, fisk eller ägg och ¼ grönsaker. Avsluta gärna med frukt eller bär till efterrätt.